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发布时间:2022-01-09 21:54:37 人气:


火爆全网的“放松神器”筋膜枪,到底该不该买?

要问最近一段时间的淘宝直播间里,卖的最火的除了化妆品以外,估计就是筋膜枪了。似乎一夜之间,筋膜枪成为了继电动牙刷之后,又一个证明主播们带货能力的试纸,甚至在罗永浩的带货直播中,一把899块的筋膜枪当场就卖了5000多把。

筋膜枪,这个看上去就像个按摩器的东西,为什么会有如此神奇的魔力?

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为什么叫“筋膜枪”?

首先说说什么是“筋膜”。筋膜是一种致密结缔组织,主要分为浅筋膜、深筋膜及内脏筋膜。我们常说的“筋膜”其实是指深筋膜,又称肌筋膜,它就像包裹在肌肉外面的紧身衣,坚韧且富有弹性,其主要功能是减少肌肉组织之间的摩擦。

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当缺乏运动或在一些高强度运动后,这件紧身衣会被拉长,容易“起球”,也就是肌筋膜粘连,限制了肌肉运动,使肌肉僵硬酸胀,且肌肉及筋膜都可能出现微小损伤,由此带来筋膜炎、肌肉劳损等疾病。

筋膜枪源于英文中的Fascia Gun,以手枪式的外形设计而得名,通过高频振动,增加筋膜弹性延展性,打散粘连筋膜,加速血液循环,达到放松肌肉的目的。

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筋膜枪真的有效么?

这是很多人都想问的问题,相较于已被科学证明的,可以放松筋膜的泡沫轴和人工按摩,筋膜枪的有效性似乎依然存在争议。

北医三院的物理治疗师黄涛曾这样解释:“筋膜枪作用于肌筋膜,在物理刺激与肌肉升温的双重作用下,肌筋膜延展性会增加,筋膜枪就是利用这一原理来放松身体肌肉。”虽肯定了筋膜枪的效果,但他也反复强调:“虽然已有研究证实了震动疗法相比于按摩疗法,更能缓解早期肌肉酸胀感,但还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性。”

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因此,筋膜枪用于简单的放松肌肉是有一定疗效的,至于它呼声很高的燃脂瘦身、把弯腿打成“女团”腿等功效并没有原理可寻。

筋膜枪是智商税么?

其实以我个人实际体验后的感受来说,筋膜枪不算是收智商税。

我曾亲自试用过筋膜枪,打过后身体感觉更舒服,没有那么累。我也问过身边很多朋友、同事,他们感受都一致。还有筋膜球、泡心理价位沫轴,同样是放松肌肉,但在使用过程中确实太痛,与筋膜枪的基本无痛感相比,差别确实很大。

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但为什么很多人会觉得筋膜枪收了智商税?

其实,筋膜枪原本只是国外运动界的小众治疗设备,是专门给健身人士训练后放松用的康复器材。后来,国内厂商看到了它的商业潜力,直接将其定义为按摩神器,给一向热衷于按摩的中国人带来了新奇。

但随着国产筋膜枪扎推面世,其产品质量也参差不齐,有的抄袭国外品牌,有的直接用曲线锯改造而来,有的甚至连国家质检都没有。

而且“太贵!智能音乐放松系统”一个以枪、轴、震动电机三件套的简单组合,就能叫价几百上千元,超过了大多数消费者的心理预估,因此想不觉得交了智商税都难。

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筋膜枪怎么用才不会错?

  1. 使用筋膜枪时应避开头颈部,这里神经和血管密布,过度直接冲击会造成神经血管损伤,甚至出现晕厥、心脏骤停等极端情况。
  2. 避免直接对骨头有凸起的部位、以及有炎症、淤青的肌肉部位进行冲击,以免引发软组织损伤。
  3. 筋膜枪力度比想象中大出许多,不建议孕妇、幼童在未经专业操作下自行使用。
火爆全网的“放松神器”筋膜枪,到底该不该买?

  1. 避免选择形状过于尖锐的按摩头,而是挑选圆钝形、接触面积较大的按摩头比较好,以大面积、大范围的放松,避免不适产生。
  2. 尽量不要一次性使用过长时间,造成局部软组织疼痛,甚至更严重的粘黏。
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总的来说,筋膜枪确实能起到放松肌肉的作用,但目前市场上筋膜枪质量良莠不齐,还是建议大家谨慎选择,并牢记以上的注意事项,避免出现额外损伤。


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