心理疗法-心理自助仪

心理疗法又称之为精神疗法，与天然药物和物理治疗不同，是医生与来访者的亲密交往接触过程中，医生通过语言来影响病人的心理活动的一种方法。

　　心理疗法用心理学方法，通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，用以减轻或消除身体症状，改善心理精神状态，适应家庭、社会和工作环境。

　　由于压力反应最直接的就是影响到你的情绪，让您的心灵休息一下，也有助于放松身体。清除思绪是其它心理放松方法的基础，其原理非常简单：只要心中专注于一个平静的爱好。书法、冥想、或画面，您就可能产生高度松弛的感觉。常做清除思绪练习，可以帮助您改善心情，平衡灾后生活中的压力。